为切实关心关爱教职工身心健康，落实河套学院教职工心理健康关怀服务项目，帮助广大教职工疏导职业压力、调和家庭关系，提升心理调适能力与职业幸福感，2026年9月16日，学校心理咨询中心联合内蒙古兰谱心理学应用科技有限公司开展首期两场团体心理辅导工作坊，来自全校各院系四十余名教职工参与本次系列活动。

本次首期团辅分为上、下午两场，分别设置“与压力共存 ——情绪觉察与压力调适”和“放下‘教鞭’，回归父母角色的亲自养育”两大主题，由项目服务团队张文君老师担任带领者。

上午开展的情绪觉察与压力调适团体辅导，聚焦高校教师日常教学科研带来的身心压力。在温暖安全的团体氛围里，通过 “情绪光谱站位” 热身活动，老师们直观表达自身当下身心状态；借助正念身体扫描练习，引导大家识别肩颈、腰背等身体发出的压力信号；通过绘制职业地图、认知重构练习，引导教师学会以挚友视角善待自己、接纳自我；活动最后，全体教师写下 “给自己的一封允许信”，提醒自己在繁忙工作之余预留自我关怀的空间，学会与压力共处，关照内心情绪。

下午亲子养育主题团体辅导，瞄准高校教师 “教育者” 与 “家长” 双重身份带来的角色冲突。活动以 “小名接龙” 开启破冰，通过 “身体雕塑” 让教师看见职业惯性如何潜移默化影响家庭相处模式；借助价值卡片排序、情景角色扮演，老师们重写亲子沟通对话脚本，体验语言转换带来的关系改变；在 “10 分钟专属时光” 体验练习中，感悟高质量陪伴、情绪在场的养育内核，学习共情表达，化解亲子沟通困境，平衡职业身份与家庭角色。

NEWS

本次团体辅导是河套学院教职工心理健康关怀服务项目的首期集中服务。该项目还将为全校教职工提供个体心理咨询、心理健康测评等系列心理健康支持服务。后续学校将继续依托项目资源，持续推出多元化心理健康服务，把对教职工的心理关怀落到实处，守护教职工心理健康，助力广大教师以更饱满平和的身心状态投入教育教学工作，实现职业发展与个人生活双向赋能。